Как быстро похудеть. Вы ходите в спортзал 4 раза в день, не едите после 6 и придерживаетесь здоровой низкоуглеводной диеты, но все еще не можете и на шаг приблизиться к весу мечты. Почему все эти популярные способы похудения не работают? Правда в том, что большинство популярных фитнес-мифов часто мешают вам быстро похудеть. Если хотите заполучить тело мечты в мгновение ока, нужно обратить внимание на эти советы.
Тайм-коды:
Низкоуглеводная диета - единственный способ похудеть 0:55
Нельзя есть после 18:00 1:41
Нужно есть чаще, но маленькими порциями 2:43
Чем больше времени вы проводите в спортзале, тем заметнее результат 3:38
Анаболическое окно 4:31
Жир делает вас жирным 5:20
С возрастом вы будете поправляться 6:13
Тренировка эффективна, только если вам больно 6:59
Перед тренировкой нужно растягиваться 7:48
В пищевом окне во время голодания можно есть и пить что угодно 8:35
Музыка:
kzitem.info...
Содержание:
- Через некоторое время на низкоуглеводной диете вы испытаете серьезный недостаток энергии. Помните, что низкоуглеводная диета - не единственный выход, если вы хотите похудеть.
- На самом деле важно не то, когда вы едите. Важно то, сколько калорий вы употребляете.
- Люди, которые едят маленькими порциями чаще 3 раз в день, весят больше тех, кто предпочитает есть реже.
- К сожалению, количество времени, проведенного в спортзале, редко связано с похудением. Самое лучшее решение - это найти хорошего тренера, который будет вас вести и следить за эффективностью ваших тренировок.
- Для подтверждения реального существования анаболических окон недостаточно научных доказательств.
- Продукты с высоким содержанием жира сами по себе не приведут к набору тонны веса. Ключ к добавлению в рацион продуктов с высоким содержанием жира в том, чтобы подсчитывать его употребление.
- Если вы тренировались большую часть жизни, то в 50 или 70 все тоже будет отлично.
- Боль обычно приходит от тренировки мышц, которые вы раньше не тренировали, например, при выполнении новых упражнений.
- Делать растяжку в конце - лучшая тактика, если вы хотите похудеть. После тренировки мышцы будут готовы расслабиться и взять лучшее от ваших любимых упражнений на растяжку.
- Если во время голодания организм требует чего-то вредного - можно поддаться, просто делайте это с умом.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZitem: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Негізгі бет Ойын-сауық 10 Мифов о Похудении, в Которые Многие Верят до Сих Пор
Пікірлер: 762